10 phát hiện bất ngờ từ việc sử dụng dầu CBD mỗi ngày trong thời gian một năm

 

Mặc dù cannabidiol (CBD) có nguồn gốc từ loài cây cần sa gây nhiều tranh cãi, song hoạt chất này không khiến bạn high, nó hoàn toàn hợp pháp tại Anh, và nó góp phần trong mọi lợi ích y tế phi thường gắn liền với cần sa.

Được chứng minh có tác dụng với các loại bệnh tật từ trầm cảm cho đến bệnh Alzheimer, CBD đang ngày càng được ưa chuộng trong vai trò một chất bổ sung an toàn, hiệu quả và có tiềm năng to lớn trong việc giúp điều trị hàng loạt bệnh tật. Bạn có thể truy cập vào đường dẫn này để tìm hiểu sâu hơn những nghiên cứu về CBD.

Tuy nhiên, CBD không chỉ dành riêng cho những người đang mắc bệnh mà thôi. Ngày càng có những nghiên cứu khoa học cho thấy CBD có khả năng giảm mức độ lo âu và căng thẳng, giảm viêm, thư giãn cơ thể và tâm trí, và cải thiện tâm trạng một cách tinh tế. Bản thân là một người tương đối khỏe mạnh, tôi đã quyết định sử dụng CBD để xem nó có thể giúp tôi giải quyết những căng thẳng và lo âu trong đời sống thường nhật. Tôi đã sử dụng loại dầu CBD 8% từ nhãn hàng Love Hemp (bạc hà là hương vị ưa thích nhất của tôi).

Chỉ sau ít ngày ăn vài giọt dầu CBD mỗi sáng và tối, tôi quả thật đã bắt đầu nhận thấy mức độ căng thẳng đã giảm bớt, chứng sợ xã hội gần như đã hết hẳn, và những suy nghĩ tiêu cực cũng dễ dàng khống chế hơn. Nhờ quá trình tìm hiểu kĩ lưỡng của tôi về CBD từ lúc trước, những kết quả này cũng không có gì quá bất ngờ cả – dù rằng tôi cũng khá ngạc nhiên khi thấy CBD đem lại tác dụng nhanh chóng và hiệu quả như thế nào. Tuy nhiên, vẫn có một số hiệu ứng từ việc sử dụng dầu CBD mỗi ngày mà tôi không hề biết sẽ diễn ra.

Sau đây là 10 hiệu ứng sâu sắc và khá bất ngờ mà tôi quan sát được sau một năm sử dụng dầu CBD mỗi ngày.

1. Tôi đã hồi phục nhanh chóng hơn nhiều sau những buổi rèn luyện thể chất

Tôi thường có những bài tập luyện sức khỏe 3 ngày một lần. Những bài tập của tôi tuy ngắn nhưng lại có cường độ mạnh – là những bài nâng tạ và chạy nước rút tác động toàn thân. Và mỗi sáng sau buổi  luyện tập, tôi đều cảm thấy đau nhức. Thậm chí điều này còn gây ra những vấn đề cho hoạt động trong ngày của tôi, bởi cơ bắp đau nhức khiến tôi cảm thấy uể oải và mệt mỏi. Sau khi sử dụng CBD trước mỗi buổi luyện tập, sáng hôm sau khi thức dậy tôi thấy cơ bắp của mình dù vẫn còn hơi căng cứng nhưng đã  bớt đau và mềm dẻo linh hoạt hơn so với lúc trước.

Trong quá trình tìm hiểu sâu hơn để giải thích tác dụng ấy, tôi đã phát hiện ra rằng CBD là một hoạt chất có tác dụng chống viêm  mạnh mẽ, và thậm chí còn hiệu quả hơn so với nhiều loại thuốc tự nhiên vốn thường được sử dụng để điều trị viên như curcumin, dầu cá, resveratrol, và Vitamin C. Tôi tin rằng những tác dụng giúp thư giãn của CBD cũng đã giúp tôi hồi phục. Có nhiều nghiên cứu cho CBD giảm bớt cortisol (hormone gây căng thẳng), nghĩa là việc bổ sung CBD trước mỗi buổi luyện tập thể chất giúp cho cơ thể xử lý vấn đề căng thẳng hiệu quả hơn. CBD cũng đã giúp tôi ngủ ngon hơn (xem số 4), điều này phần nào có thể giúp giải thích sự hồi phục nhanh chóng của tôi sau những buổi rèn luyện thể chất.

2. Khả năng tập trung của tôi được cải thiện ngoạn mục  

Tôi đã từng thử hành thiền, những kĩ thuật hít thở, uống cacao thô, “liệu pháp lạnh” và còn nhiều nỗ lực khác nữa nhằm chế ngự sự mất tập trung và tăng cường khả năng chú ý của mình. Mỗi cách thức mang lại mức độ thành công khác nhau – từ con số không cho đến cải thiện được đôi chút. Thế rồi, khi bắt đầu sử dụng CBD mỗi ngày để giảm bớt chứng lo âu, tôi thấy rằng mình có thể tập trung được lâu hơn mà không phải cố gắng nhiều. Thậm chí tôi còn thường không để ý tới khoảng thời gian đã trôi qua trong khi tôi ngồi làm việc, đọc bài, và thậm chí cả thiền định. Trên thực tế, khi ngồi thiền, tôi thấy mình dễ dàng tập trung và an trú trọng “định”  hơn nhiều – đó quả là một lợi ích từ CBD mà tôi chắc chắn không bao giờ ngờ tới.

Mặc dù không có mấy nghiên cứu về tác dụng của CBD về khả năng tập trung, song cũng có khá nhiều nghiên cứu về công dụng của nó trong điều trị ADD/ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý). Tuy nhiên, tôi cũng đã tìm được nhiều ý kiến ủng hộ trên Reddit, theo đó một số người cũng nhận thấy mức độ chú ý gia tăng và khả năng tập trung được cải thiện.

3. Hệ tiêu hóa của tôi được cải thiện nhiều

Nói thật với các bạn, tôi chưa từng thật sự chú ý vấn đề hoạt động đường ruột có thể phản ánh sức khỏe tổng thể của mình như thế nào tôi cũng chưa từng nhận thấy mình “bất thường” như thế nào, cũng như chuyện hiếm khi nào khi đại tiện, phân của tôi có thể được xem là giống như của những người khỏe mạnh. Đừng lo, tôi sẽ không đi sâu vào chi tiết đâu. Chỉ là đến nay – sau một năm sử dụng CBD mỗi ngày, tôi biết thói quen tiêu hóa/đại tiện của mình bất thường như thế nào. Giờ đây tôi có thể hẹn giờ cho những “tiếng gọi từ thiên nhiên” của mình, và hầu như đó luôn luôn là những trải nghiệm rất dễ chịu. Không còn những “cố gắng” quá sức đến mức khốn khổ trên bồn cầu nữa, chỉ còn lại những chất bài tiết êm dịu, “thỏa lòng.” Thôi, xin phép, tôi trình bày vậy chắc cũng đủ rồi.

4. Tôi ngủ sâu hơn, dễ hơn, và lâu hơn

Như đã đề cập ở trên, giấc ngủ của tôi đã được cải thiện ngoạn mục sau một năm sử dụng CBD mỗi ngày. Tôi nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn (thường chỉ trong vòng ít phút), ngủ sâu hơn, và giấc ngủ kéo dài thời gian hơn. Không còn những lần thức giấc lúc 3, 5, hay 7 giờ sáng nữa. Tuy nhiên, cũng có một vấn đề  – thức dậy và ra khỏi giường. Khi tôi thực sự thức giấc ( thường là phải hơn 8,5 giờ), việc bước chân khỏi giường quả là hết sức khó khăn. Một khi đã dậy hẳn khỏi giường, tôi thấy hoàn toàn ổn và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới; nhưng khi vẫn còn nằm trên giường – tôi chỉ muốn nằm mãi mà thôi. Có lẽ do giấc ngủ quá ngon mà tôi không muốn rời khỏi nó chăng? Tôi quả tình cũng đã tìm được một số báo cáo cho thấy ở những liều lượng cao hơn, CBD có thể gây cảm giác buồn ngủ, mặc dù ở những liều lượng thấp hơn thì CBD giúp ta thấy tỉnh táo – vậy là có thể tôi đã sử dụng liều lượng quá cao trước khi nằm ngủ.

5. Mức tự tin của tôi được nâng cao

Tôi cho rằng điều này đi liền với sự giảm thiểu căng thẳng và lo âu, nhưng quả thật vẫn hết sức ngạc nhiên khi chứng kiến dầu CBD đã tác động đến mức tự tin của tôi như thế nào. Tôi vẫn luôn là người sống nội tâm và nhìn chung khá ít nói khi gặp người lạ. Tuy nhiên, chỉ sau ít ngày sử dụng bổ sung dầu CBD, tôi thấy mình đã tự tin hơn hẳn, và dễ cởi mở hơn, tin tưởng ở bản thân mình hơn khi tiếp xúc với những người mới quen. Những trải nghiệm này của tôi có cơ sở nghiên cứu này theo đó CBD có thể giảm thiểu cảm giác lo âu liên hệ với khả năng phát biểu trước công chúng.

6. Động lực của tôi được nâng cao  

Đây chính là hiệu ứng mà tôi không ngờ sẽ xảy ra. Mặc dù bước chân xuống được khỏi giường quả là một điều không mấy dễ chịu khi tôi mới bắt đầu (khoảng thời gian một năm sử dụng CBD mỗi ngà), song tôi nhanh chóng thấy động lực/hứng khởi để thức dậy và khởi đầu ngày mới. Là một cây viết bài tự do, mỗi sáng tôi thường dành phần lớn thời gian để lướt Facebook và Tin tức SkySports, nhưng điều đó đang thay đổi. Sau mấy tuần lễ trải nghiệm đầu tiên với CBD, tôi nhận thấy có một động lực khiến tôi phải bước xuống khỏi giường ngay khi vừa tỉnh giấc, rồi ăn sáng thật nhanh, và ngồi lại bàn để bắt đầu làm vệc. Còn nữa, tôi thấy thật sự thích thú với công việc của mình. Việc viết bài khi trước vốn khá mất công và nhàm chán đã trở nên dễ dàng triển khai và hứng thú hơn. Trong năm ngoái, tôi đã đặt ra cho bản thân một số mục tiêu, thế rồi tôi đã cố gắng và hoàn thành được một số trong những mục tiêu đó. Đây là một điều chưa từng xảy ra với bản thân tôi.

Trong khi việc hút cần sa đã làm thui chột ý chí của tôi trong quá khứ, dầu cần sa dường như đem lại một tác động hoàn toàn trái ngược. Mặc dù chưa có nghiên cứu về CBD và động lực sống và làm việc, song hệ thống endocannabinoid (ECS) (hệ thống cơ thể có tương tác với CBD và các cannabinoid khác) đã chứng tỏ đóng một vai trò trong điều tiết động lực của chúng ta, bên cạnh một số tác dụng khác chẳng hạn như đối với mức hormone, tâm trạng, sự thèm ăn, cảm giác đau, v.v.

7. Những thèm muốn được giảm bớt

Trong nhiều năm, tôi đã cố gắng duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, và đạt được thành công chỉ ở mức tương đối, điều này chắc các bạn cũng hình dung được. Tuy nhiên, kể từ khi bổ sung dầu CBD vào thực đơn hàng ngày, tôi thấy mình dễ dàng khước từ các món có đường hơn, dễ quyết định mua một chai nước thay vì một chai rượu hơn, và thậm chí còn bỏ được thuốc lá.

Mặc dù hiện nay tôi đã cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh, nhưng trong quá khứ tôi đã từng hút thuốc lá, dù không nhiều. Có những ngày tôi chỉ hút 1-2 điếu, nhưng cũng có những ngày – nhất là khi uống rượu –  tôi có thể dễ dàng hút hết cả một bao 20 điếu. Đã nhiều lần tôi tìm cách cai thuốc, nhưng chẳng mấy thành công – cho đến khi tôi khám phá ra CBD.

Tuy nhiên, trong giai đoạn đó tôi cũng không dựa vào loại dầu này nhằm giảm bớt lượng thuốc lá. Thay vào đó, tôi bắt đầu hút cần sa hàm lượng CBD cao. Các bạn có thể đọc thêm về điều này tại đây.

8. Việc hút cần sa đem lại nhiều vui thú hơn hẳn  

Tôi đã hút cần sa được hơn 5 năm, và nhìn chung thì đó là một trải nghiệm khá thú vị. Dạo còn trẻ, tôi thường phung phí nhiều ngày tháng cho việc hút đủ thứ cần sa, nhưng cho đến mấy năm trước tôi đã trở nên kĩ tính hơn trong việc chọn loại cần sa để hút. Một phần nguyên nhân là bởi khi phê cần, tôi trở nên khá ngu ngốc. Tôi thường cư xử ngờ nghệch hơn lúc bình thường, hành động chậm chạp hơn, và chắc hẳn lười biếng hơn rất nhiều. Tôi vẫn thích được phê, nhưng tôi buộc phải thu xếp thời gian cho hợp lý – hút vào những lúc đã hoàn thành hết những việc phải làm và sẽ không chuẩn bị đi gặp những người mới quen.

Khi tìm hiểu đôi chút về CBD, tôi đã tình cờ đọc được một nghiên cứu thú vị cho thấy CBD giúp trung hòa những tác dụng tiêu cực từ THC (loại cannabinoid khiến chúng ta phê). Tôi tìm đã hiểu được rằng CBD đã được chứng minh về tác dụng tăng cường tính chất giảm đau của THC đồng thời giảm bớt nguy cơ hoang tưởng THC có thể gây ra. Điều này đã khơi gợi sự quan tâm của tôi, vậy là tôi bắt đầu ăn chút dầu CBD trước khi hút cần sa; ngoài ra tôi cũng bắt đầu chịn các giống cần sa giàu CBD để hút. Những hiệu ứng quả là phi thường. Trải nghiệm rất dễ chịu, “trong trẻo”, không hề trải qua cảm giác lo âu và hoang tưởng mà các giống giàu THC đôi khi có thể gây ra. Đó quả là một sự thay đổi ngoạn mục đối với tôi, và kể từ đó mối quan hệ giữa tôi và cần sa đã trở nên lành mạnh và vui thú hơn nhiều. Tôi rất sẵn lòng đề xuất CBD tới các bạn!

9. Tôi đã hoàn thành được nhiều việc hơn

Cùng với sự gia tăng về động lực là một sự gia tăng về hiệu suất công việc. Tôi vẫn luôn là một kẻ “nước đến chân mới nhảy.” Phải khá lâu tôi mới sắp xếp được thời gian để làm những việc phải làm, và sau đó tôi cũng thường chỉ cố gắng sao cho vừa đủ hoàn thành công việc. Chính vì thế mà sau khoảng thời gian chừng một tuần lễ cố hết sức lao đầu vào công việc (việc cá nhân cũng như việc được thuê làm), tôi trở nên khá mệt mỏi bơ phờ. Trước đây tôi chưa bao giờ tập trung và tận tụy với một nhiệm vụ đến thế. Kết quả, năm ngoái là một năm thu được nhiều thành quả nhất (cả chuyện cá nhân lẫn công việc) kể từ khi tôi là một người trưởng thành. Tôi đã có những bài viết được đăng trêm một số đơn vị truyền thông danh tiếng, khởi động chuyện làm ăn của bản thân, và có được những mối quan hệ sâu sắc hơn và ý nghĩa hơn với những người thân yêu – cả mới và cũ.

10. Tôi trở nên vui vẻ hơn, dễ nở những nụ cười hơn, và cuộc sống trở nên thú vị hơn

Để tổng kết lại một năm vừa qua của tôi (và tất nhiên mỗi ngày tôi đều dùng dầu CBD vào buổi sáng và tối), tôi xin nói rằng cuộc sống của tôi quả là đã trở nên thú vị hơn rất nhiều. Không chỉ là cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn , mà cảm giác như là chính tôi trở nên tốt đẹp hơn vậy. Tâm trí và nhận thức của tôi đã được nâng lên một tầng bậc cao hơn, và mỗi ngày của tôi được trải nghiệm theo một góc độ hoàn toàn mới mẻ. Tôi thường bỗng dưng mỉm cười trước những điều bình dị diễn ra mỗi ngày hay trước những cảm hứng bất chợt đến với tôi. Tôi trở nên một con người vui vẻ, dễ hòa đồng hơn. Đã không còn hiện diện những cảm giác lo lắng hay sợ hãi tiềm ẩn mà tôi thấy luôn đeo đẳng với hầu hết mọi người.

Điểm cốt lõi là dầu CBD đã giúp tôi cảm thấy khỏe khoắn hơn và dễ chịu hơn, và cũng nhờ đó – tôi đã có một cái nhìn trong sáng hơn về thế giới này. Cuộc đời không còn tồi tệ như khi trước nữa.

Tuyên bố khước từ trách nhiệm: Tôi không phải là bác sĩ và bài viết này không hề có ý định chẩn đoán hay điều trị bất kỳ một chứng bệnh nào. Bài viết tuyệt nhiên không có ý định đưa ra những lời khuyên về y tế. Đây đơn thuần là một bài viết về trải nghiệm của cá nhân tôi với CBD và cần sa, và về những công trình nghiên cứu dễ dàng tìm được. CBD không phải một phương thuốc chữa lành thần kỳ, nó là một hợp chất rất phức tạp được chiết xuất từ một loài cây tuyệt đối phức tạp hơn mà loài người chúng ta còn hiểu biết tương đối ít ỏi. Xin các bạn hãy vận dụng những kĩ năng tìm hiểu và tự mình khám phá thêm về đề tài này.

Nguồn: highandpolite

 

Search